Que ropa me pongo para ir a clase

Cuando empieza el nuevo curso las alumnas nuevas me suelen preguntar que ropa deben traer para la clase; siempre les comento que usen ropa cómoda.

Los jeans pueden considerarse ropa cómoda pero no son lo mejor para una clase de yoga. ¿ Cual es la mejor opción? Ropa que te permita moverte fácilmente, sentarte, estirarte y que no oprima tu cuerpo ni tu abdomen; pantalones anchos de algodón o tipo leggins. En la parte superior se puede complicar un poco pues depende de varios factores. Una camiseta ancha puede ser muy cómoda pero en lo estilo dinámicos o en ciertas posturas se te va a mover y bajar por encima de la cara y te puede resultar incomodo; en ese caso serian mejor opción las camisetas de tirantes pegadas al cuerpo o los tops.

Otro aspecto a tener en cuenta es el clima en el que estas practicando, si hace calor un top de tirantes puede ser buenísima opción en cambio en un clima frio si la practica no es muy vigorosa puedes llegar a tener frío

Mi consejo es que observes tu practica, tu estilo de yoga y como te sientes más cómoda para practicarlo. Esa es la parte fundamental que estés cómoda y a gusto y te puedes mover libremente.

Como limpio mi esterilla de yoga

El otro día una alumna me preguntó como era la mejor manera de limpiar la esterilla. Depende del material con el que esté fabricado. Lo mejor es mirar las instrucciones del fabricante.

Otras maneras de limpiar es con un paño húmedo, con una esponja, y jabón de Marsella o Lagarto, incluso hay alguna que pueden lavarse en la lavadora (eso sí mejor sin centrifugar).

Una mezcla efectiva para desinfectarla y limpiarla es pulverizar 3/4 partes de agua filtrada, 1/4 de vinagre de limpieza, y de 8 a 10 gotas de árbol del te y de 3 a 5 de aceite esencial de lavanda.