Febrero, vuelve a lo simple y a lo natural
¿Has conseguido algún progreso con ellas?
Respirar de forma consciente cinco minutos al día, caminar al sol un ratito cada día, beber un poco más de agua, cenar ligero y más temprano o moverte un poco cada día para desentumecer el cuerpo… estas fueron algunas de las propuestas de los últimos meses.
¿Pudiste poner en práctica alguna? ¿Lo intentaste al menos en algún momento?
Cuéntame cómo te ha ido o qué dificultades has encontrado.
Cambiar hábitos cuesta, pero la intención cuenta: es siempre el primer paso para llegar más lejos. Yo misma confieso que he intentado seguir varios de estos hábitos y no todos he logrado mantenerlos en el tiempo. Otros, en cambio, sí se han quedado conmigo, como cenar ligero o respirar conscientemente cinco minutos al día, y han mejorado notablemente mi día a día.
Para este mes te propongo volver a lo simple y a lo natural: incorporar más frutas y verduras, alimentos sin procesar y, en la medida de lo posible, sin envases de plástico. Puedes empezar, por ejemplo, con una fruta a media mañana o a media tarde, añadir una verdura al plato del mediodía o dar un toque de color con tomate, lechuga, zanahoria, calabacín o berenjena. También puedes optar por un puré casero para la cena en lugar de una crema industrial que, aunque esté rica, suele contener ingredientes, sal o azúcar en cantidades poco saludables.Este pequeño cambio puede mejorar tu digestión, ayudarte a sentirte menos hinchada y darte más energía. Pruébalo y cuéntame qué tal: tienes 28 días para intentarlo
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