Con septiembre llega el inicio del curso tras el parón de las vacaciones. Retomamos la rutina del trabajo, el colegio, las obligaciones diarias… ¡y también nuestras clases de yoga!
Como cada año, propongo un tema que sirva de hilo conductor para las sesiones: una guía que nos acompañe en un viaje de exploración y bienestar.
El curso pasado trabajamos bajo el lema “Enraíza y elévate hacia lo etéreo en sintonía con la naturaleza”. Nos enfocamos en el enraizamiento como base para crecer en las posturas, buscando siempre el alargamiento desde una base firme. Todo ello en armonía con la naturaleza y siguiendo el ritmo de las estaciones, según la Medicina Tradicional China, que relaciona cada época del año con el funcionamiento de nuestros órganos. Además, recorrimos los chakras desde la raíz hasta la coronilla, profundizando en su energía mes a mes.
Este año el tema elegido es:
“Raíz y aliento: un viaje de yoga consciente en sintonía con los ciclos lunares”
Comenzaremos con la raíz, explorando de nuevo el enraizamiento en las posturas: cuál es su base, qué zonas sostienen la fuerza y cómo llevar ahí nuestra conciencia. Desde esa estabilidad, creceremos buscando ahora el aliento: la respiración profunda y consciente como ancla en cada asana, en cada momento.
Porque si no hay respiración consciente, no hay yoga. La respiración tranquila y profunda conecta la mente, aporta calma y evita que el estrés y la tensión se acumulen. Será nuestra herramienta para lograr serenidad, equilibrio y todos los beneficios que el yoga nos ofrece.
Los ciclos lunares nos acompañarán como guía: de la luna nueva a la llena y vuelta a empezar. Habrá sesiones más dinámicas, enfocadas en la fuerza y la vitalidad, y otras más introspectivas y relajadas, con estiramientos profundos y un trabajo de interiorización que ayudará a calmar el sistema nervioso.
Al igual que el año pasado, celebraremos juntos los solsticios y equinoccios, y realizaremos talleres especiales como los talleres detox tras las fiestas y en primavera. Como novedad, este curso añadiremos un taller de yoga para el insomnio, otro de yoga y suelo pélvico, y alguno más que pronto os anunciaré.
Horarios de clases
- Santolaya: lunes y miércoles, dos grupos (17:30 y 19:00).
- Les Maces: martes y jueves, a las 12:00 (yoga para mayores).
- Riosa: martes y jueves a las 18:00.
- La Foz: martes y jueves a las 19:30.
- Les Maces: viernes a las 18:30, con un programa especial enfocado en la mujer y sus ciclos.
Comunicación y novedades
A través de Instagram, Facebook y la página web compartiré novedades. Además, este año lanzo una newsletter mensual: una carta que recibirás en tu correo con propuestas de bienestar, rutinas, explicaciones en profundidad de posturas, recetas y mucho más.
Espero haberte despertado la curiosidad sobre lo que vamos a vivir este curso. Me encantaría que te unieras a nuestras clases y a este viaje consciente.
Si tienes cualquier duda o sugerencia, no dudes en ponerte en contacto conmigo; estaré encantada de ayudarte.Un fuerte abrazo,
¡Nos vemos en clase!
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