Yoga y bienestar

Receta Saludable: Crema de nabo, puerro y manzana

Una crema ligera y nutritiva con un toque dulce, elaborada a partir de un producto poco habitual y muy típico de Enero: el nabo, que tiene un sabor curioso entre dulce y ligeramente picante.

Ingredientes (para 2 personas)

  • 2 nabos, cortados en cubos
  • 1 puerro (solo la parte blanca), cortado en rodajas
  • 1 manzana Golden o Reineta, pelada y cortada en rodajas
  • 1 patata pequeña, pelada y troceada
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (AOVE)
  • 500 ml de caldo (vegetal o de pollo)
  • Sal y pimienta al gusto
  • Una pizca de nuez moscada o tomillo (opcional)

Elaboración

  1. En una olla, calentar el aceite de oliva y sofreír el puerro durante unos 3 minutos, hasta que esté ligeramente tierno.
  2. Añadir el nabo, la patata y la manzana, y cocinar 2–3 minutos más removiendo suavemente.
  3. Cubrir con el caldo, salpimentar y añadir la especia elegida. Cocinar a fuego medio durante unos 20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
  4. Triturar hasta obtener una crema fina y homogénea. Ajustar de sal si es necesario.

Servir caliente, acompañada de semillas tostadas o con un salteado de tofu por encima.


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