Autor: Lorena Medio
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12 meses, 12 puertas a tu bienestar: Respiración Consciente
Cada mes compartiré contigo un consejo practico de bienestar: un pequeño gesto que podrás incorporar en tu día a día para construir hábitos que mejoren tu calidad de vida. Este mes la puerta que abriremos en la de la Respiración consciente. Todo comienza con una inhalación. Respira con presencia y permite que el momento te…
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12 meses 12 asanas en profundidad
TADASANA (POSTURA DE LA MONTAÑA) De Tada montaña y asana postura Realización De pie con los pies paralelos y el peso repartido equitativamente entre los 2 pies. Llevamos el peso a los pies, al trípode que se forma entre las cabezas de los metatarsos del 1 dedo y el quinto y el centro del talón…
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Nuevo Curso, comenzamos el viaje
Con septiembre llega el inicio del curso tras el parón de las vacaciones. Retomamos la rutina del trabajo, el colegio, las obligaciones diarias… ¡y también nuestras clases de yoga! Como cada año, propongo un tema que sirva de hilo conductor para las sesiones: una guía que nos acompañe en un viaje de exploración y bienestar.…
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Julio, fin de curso, verano y balance del año académico
Se acabaron las clases y llega el momento de hacer balance de lo aprendido durante este curso. Como cada año, propuse un plan anual con el que seguir una estrategia de trabajo. Este año lo titulé:«Enraízate y alárgate hacia lo etéreo, en sintonía con la naturaleza y sus estaciones.» Siguiendo esta guía, comenzamos en septiembre…
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El Solsticio de Verano: Celebración de la Luz, la Fertilidad y la Renovación
El sábado 21 de junio, a las 4:42 (hora peninsular), con el Solsticio de Verano dará comienzo oficialmente esta estación, momento en el que el sol alcanza su punto más alto en el cielo del hemisferio norte. Con su llegada, los días se alargan, las temperaturas aumentan y la naturaleza se llena de vitalidad. No…
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La primavera, ¿la sangre altera?
Con la llegada de marzo, los días comienzan a alargarse y el paisaje se transforma. Es posible notar que la luz del día se extiende hasta casi las siete de la tarde y que algunos árboles, como el cerezo, el manzano o la mimosa, ya han florecido. Este es un claro indicio de que la…
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El yoga es cosa de mujeres
Así es el yoga hoy en día es cosa de mujeres, y así lo veo en mis clases donde la mayoría de las alumnas son mujeres, también en los cursos en los que participo y participe la mayoría éramos mujeres, siendo hombres una minoría muy muy pequeña, por 20 mujeres en una clase hay como…
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Novedades de Marzo
Empezamos el mes de Marzo y se presentan por delante varias novedades y cambios a tener en cuenta. Novedades y cambios que si queremos llevar el yoga de la esterilla de clase al mundo real nos ayudaran a trabajar la aceptación y el desapego, algo muy arraigado en la filosofía del yoga y en sus…
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Invierno: época de introspección.
Desde el 20 de diciembre, hemos entrado oficialmente en el invierno, la etapa más oscura del año. Decimos «oscura» porque en esta época las noches son más largas y los días más cortos. Además, si la lluvia y la niebla hacen su aparición, las horas de luz parecen reducirse aún más, hasta el punto de…
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Nuevo año, balance, metas y propósitos.
El nuevo año apenas comienza, y aún estamos asimilando que hemos cambiado de calendario. Es el momento perfecto para hacer balance de lo que significó el 2024 para nosotros: lo que vivimos, lo que aprendimos y cómo hemos crecido. Personalmente, me gusta cerrar el año con un resumen/balance de lo que este representó para mí.…