Journaling

¿Qué es el journaling?

El journaling es el hábito de dedicar unos minutos a escribir sobre nuestros pensamientos, emociones y experiencias. No se trata de escribir «bien» ni de llevar un diario perfecto, sino de regalarnos un espacio para escucharnos con calma.

A veces vivimos tan deprisa que apenas nos detenemos a observar cómo nos sentimos. Escribir nos ayuda a ordenar las ideas, comprender mejor nuestras emociones y tomar conciencia de aquello que realmente necesitamos.

No hay respuestas correctas o incorrectas. Lo importante es escribir con sinceridad, sin juzgarnos y sin preocuparnos por la forma.

¿Para qué sirve?

El journaling puede ayudarnos a:

• Conocernos un poco mejor.
• Dar nombre a nuestras emociones.
• Reducir el estrés y la sensación de tener la mente saturada.
• Aclarar pensamientos y tomar decisiones con más serenidad.
• Reconocer nuestros avances y aprendizajes.
• Cultivar la gratitud y poner el foco en lo que realmente es importante.

No hace falta escribir mucho. A veces, responder a una sola pregunta durante cinco o diez minutos es suficiente para descubrir algo valioso sobre nosotros mismos.

En este curso, cada mes encontrarás una propuesta de journaling relacionada con el tema que estemos trabajando. Tómala como una invitación a mirar hacia tu interior con curiosidad y amabilidad. No busques respuestas perfectas; simplemente permite que las palabras fluyan. Muchas veces, al escribir, encontramos respuestas que ya estaban dentro de nosotros.

SEPTIEMBRE 

• ¿Cómo llego a este nuevo curso? ¿ Como estoy, como me encuentro ?
• ¿Qué necesito en este momento de mi vida?
• ¿Cómo quiero sentirme al finalizar este año de práctica?
• ¿Qué deseo regalarme durante este curso?
• ¿Qué estoy dispuesta a cultivar poco a poco?

Espero que te guste esta propuesta y te sirva para conocerte mejor .