Autor: Lorena Medio
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Receta saludable con productos de temporada: Crema de zanahoria, naranja y jengibre
Una crema suave, aromática y llena de color para los días de otoño. La dulzura natural de la zanahoria se combina con el toque cítrico de la naranja y el ligero picante del jengibre, creando un plato reconfortante y muy nutritivo. Ingredientes (4 personas) Para decorar (opcional): Elaboración 🌿 Un pequeño consejo La zanahoria es…
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SVADHISTHANA CHAKRA
Svadhisthana es el segundo chakra y se sitúa en la región pélvica, aproximadamente dos dedos por debajo del ombligo. Su nombre puede traducirse como «el lugar donde mora el ser». Está relacionado con las emociones, la creatividad, el placer, la energía sexual y la capacidad de crear. También se vincula con la libertad de movimiento,…
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Afirmación positiva de Svadhistana
Me permito sentir, crear con libertad y fluir con la vida El segundo chakra, Svadhisthana, está relacionado con el sentir, la creatividad, el placer y nuestra capacidad de fluir con la vida. Por eso, este mes llevamos la atención a explorar nuestra capacidad para fluir, pero para poder hacerlo primero necesitamos sentir y reconocer nuestras…
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Fuera de la esterilla: Svadhistana
Con el segundo chakra hemos explorado el concepto de fluir, el movimiento, la expresión de nuestras emociones, la creatividad y el placer. Por eso, este mes te propongo poner el foco precisamente en este último aspecto: el placer, al que muchas veces no damos el espacio que merece en nuestra vida cotidiana. Te invito a…
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Manzanas asadas rellenas de nueces y canela
Es un postre muy otoñal, fácil de preparar y con un aroma que invita a la calma. Manzanas asadas con nueces y canela Ingredientes (4 personas) Elaboración Puedes servirlas templadas, solas o acompañadas de un yogur natural. 🍂 Consejo saludable La manzana es rica en fibra y antioxidantes, mientras que las nueces aportan grasas saludables…
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Enraizamiento
Enraizamiento En yoga podemos hablar de enraizamiento desde dos perspectivas complementarias: Enraizamiento físico en el asana En cada postura existe una parte del cuerpo que entra en contacto con la tierra. En las posturas de pie son los pies; en las posturas sentadas, las nalgas, las piernas y los pies cumplen esa función. Al enraizarnos,…
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Enraizamiento
Enraizamiento En yoga podemos hablar de enraizamiento desde dos perspectivas complementarias: Enraizamiento físico en el asana En cada postura existe una parte del cuerpo que entra en contacto con la tierra. En las posturas de pie son los pies; en las posturas sentadas, las nalgas, las piernas y los pies cumplen esa función. Al enraizarnos,…
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Muladhara Chakra
Muladhara es el primer chakra, también conocido como chakra raíz. Se encuentra simbólicamente en la base de la columna vertebral y está relacionado con nuestras raíces, el sentido de seguridad, la estabilidad y la conexión con la tierra. Su nombre procede del sánscrito: mula, que significa «raíz», y adhara, que significa «soporte» o «base». Ubicación…
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Afirmación positiva
Estoy aquí y este es mi momento para empezar Antes de comenzar algo nuevo, es importante detenerse y prestar atención. Prestarte atención. Respirar, observar y, desde esa observación, elegir un rumbo. Septiembre es ese momento de comenzar, de volver a la rutina del día a día, pero también es una oportunidad para abrirnos a nuevos…
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Fuera de la esterilla
Este mes te propongo prestar atención, estar presente en tu clase y en lo que estas haciendo sobre la colchoneta. Ahora vamos un poco mas lejos con esta propuesta para seguir presentes en tu día a día. Regálate 5 minutos al día sin móvil, sin tareas y sin obligaciones. Puedes poner una alarma para comenzar…