Autor: Lorena Medio

Con la llegada del verano, nuestras rutinas cambian y las clases se vacían. Es normal que nos cueste mantener un horario, ya que los días son largos, el tiempo es agradable y queremos disfrutar al aire libre, ya sea en la playa o en contacto con la naturaleza. Necesitamos desconectar de la rutina que seguimos…

El saludo al sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar (Surya: sol, Namaskar: salutación), es una parte esencial de la práctica de Hatha Yoga, yoga físico. El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración.…

Tras la relajación al final de la clase mando a mis alumnas llevar las manos al centro de pecho en el llamado Anjali Mudra, que es juntar las manos en el centro del pecho apoyando suavemente los pulgares sobre el final del esternón. Respiramos varias veces profundo y les pido que observen como se sienten.…

Desde la Organización mundial de la Salud definen la Tercera Edad como el periodo de la vida que supera los 60 años y ese periodo lo subdivide por tramos de edad según categorías de envejecimiento. El proceso de envejecimiento es algo muy personal y relativo; todos conocemos personas de nuestra misma edad o mayores que…

Últimamente, muchas personas me han preguntado sobre qué es el Yoga Suave, así que me gustaría explicarlo aquí. El Yoga Suave, tal como lo entiendo, es una variante del Hatha Yoga donde se trabaja de manera lenta y consciente. En este estilo, pasamos tiempo respirando en cada postura, lo que nos permite enfocarnos en los…

Las practicantes de yoga sabemos bien lo beneficioso que es para nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Tras la práctica, nos sentimos renovadas y si por algún motivo no podemos ir a clase durante unos días, notamos más estrés, rigidez, pesadez y en definitiva, un malestar general. Esto se debe a que el yoga…

Yoga, una palabra que ahora está en boca de todos. Famosos e influencers comparten en sus redes sociales imágenes de poses impresionantes. Pero, ¿qué es realmente el yoga y de qué trata? Según Wikipedia, el yoga es una disciplina tradicional, espiritual, física y mental originada en India, y una de las seis doctrinas ortodoxas del…