Categoría: #Yoga

El saludo al sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar (Surya: sol, Namaskar: salutación), es una parte esencial de la práctica de Hatha Yoga, yoga físico. El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración.…

Tras la relajación al final de la clase mando a mis alumnas llevar las manos al centro de pecho en el llamado Anjali Mudra, que es juntar las manos en el centro del pecho apoyando suavemente los pulgares sobre el final del esternón. Respiramos varias veces profundo y les pido que observen como se sienten.…

Desde la Organización mundial de la Salud definen la Tercera Edad como el periodo de la vida que supera los 60 años y ese periodo lo subdivide por tramos de edad según categorías de envejecimiento. El proceso de envejecimiento es algo muy personal y relativo; todos conocemos personas de nuestra misma edad o mayores que…

Últimamente me han preguntado mucho sobre que es el YOGA SUAVE y creo que será útil explicarlo aquí. El Yoga suave como yo lo entiendo es un tipo de Hatha Yoga donde se trabaja de manera lenta en el sentido de que vamos a estar un tiempo respirando en la postura para poder fijarnos en…

Después del paro provocado por la Pandemia vuelvo a Morcín con dos nuevos grupos: Dos grupos de yoga que se unen al que doy para la Asociación Cultural Torreón Coto Peñerudes los Viernes 17:30 Las clases en Morcín están creadas y diseñadas para avanzar con seguridad y conciencia en el Yoga sin importar tu condición…

Los practicantes de yoga sabemos que es muy beneficioso para nuestro cuerpo y para nuestra salud en general; que tras la practica nos sentimos mucho mejor y que si no vamos a clase en unos días por algún motivo nos notamos más estresados, rígidos, pesados, embotados; en definitiva, peor. Y es que el Yoga trabaja…

Octubre 2023. Introductión Yoga, una palabra que ahora está muy de moda. Todo el mundo habla del yoga, los famosos e influencers del momento hacen yoga o salen en sus redes en alguna pose muy fotogénica. Pero, qué es eso del Yoga y de que va. El Yoga es según Wikipedia es una disciplina tradicional…